Pilates reprezinta un sistem de exercitii fizice dezvoltat la inceputul secolului 20 de catre Joseph Pilates in Germania. Aceasta metoda foloseste mintea pentru controlarea musculaturii.

Exercitiile Pilates te invata constientizarea respiratiei si a pozitiei coloanei si tintesc intarirea muschilor torsieri profunzi. Pilates reprezinta un sistem inovativ de exercitii pentru minte si trup, care te ajuta sa iti controlezi corpul, sa ai o postura corecta prin miscari aparent fara efort, gratioase.

Sistemul de exercitii Pilates intareste fara a genera masa, creand un corp alungit, tonifiat si coapse suple cu abdomen plat, si poate chiar sa ajute in alinarea durerilor de spate.